Правильное блюдо на ужин. Творожно-рыбные тефтели

Правильное блюдо на ужин. Творожно-рыбные тефтелиМногие родители сталкиваются с проблемой плохого сна своего малыша, даже не подозревая о том, что причины таких ночных беспокойств могут быть вызваны неправильным питанием ребенка.

Видео: Правильное Питание|Рыбные котлеты|

Оказывается не достаточно вечером просто переодеть ваше в чадо в пижаму, погасить свет и затянуть жалюзи, важно за два-три часа до сна подать на ужин ребенку правильную пищу, ту, что легко усваивается, быстро переваривается и не дает чувство тяжести и дискомфорта.

Попробуйте приготовить детям на ужин вкусные и нежные творожно-рыбные тефтели, благодаря которым детский организм получит массу полезных веществ, но в тоже время не будет перегружен и сможет спокойно отдыхать всю ночь.

Итак, творожно-рыбные тефтели – рецепт.

Необходимые ингредиенты:

Видео: Рыбные котлеты домашние самый вкусный рецепт. Что приготовить на ужин, на обед?Рыбные котлеты

- филе трески – шестьдесят грамм;

- творог (нежирный) – тридцать грамм;

Видео: Как похудеть просто #2. Диетический обед. Рыбные котлеты

- молоко – сто шестьдесят грамм;

- куриное яйцо – одна штука;

- сметана 10ная – две столовых ложки;

- белый хлеб – тридцать грамм;

Видео: Рыбные котлеты Мраморные рецепт блюда из рыбы как приготовить вкусное постное вторые горячие

- растительное масло – пятнадцать миллилитров;

- свежая зелень;

- соль.

Способ приготовления.

Для начал хлеб замочим в молоке на пятнадцать-двадцать минут. Тем временем филе рыбы измельчим при помощи мясорубки или кухонного комбайна, смешаем с творогом и мелко нарубленным луком.

Далее вобьем в смесь одно куриное яйцо, добавим размоченный в молоке хлеб и тщательно все вымешаем. Затем смоченными в холодной воде руками сформируем небольшие, круглые тефтельки.

После чего форму для выпекания смажем растительным маслом, выложим в нее сырые тефтели и отправим их на двадцать пять-тридцать минут в разогретую до ста восьмидесяти градусов духовку.

За две-три минуты до готовности извлечем тефтели из духовки, обильно польем их сметаной и снова отправим допекаться.

Также на ужин вы можете приготовить тушеную курицу, рецепт приготовления которой найдете на нашем сайте.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 118