Каким должен быть рацион ребенка в 5 лет?

В возрасте 5 лет рацион ребенка становится достаточно разнообразным, ведь к этому времени уже отсутствуют строгие ограничения в пище, главное, как и раньше, чтобы питание было полезным и сбалансированным. Каждый день он знакомится с новыми вкусами, пробует и консервы, и соления, и копчения.

Рацион ребенка в пятилетнем возрасте включает в себя четыре приема пищи, напомним, что питание ребенка в 4 года включало пятиразовое питание. В этом возрасте в меню можно включать уже сложнокомпонентные и жареные блюда, конечно же, их должно быть в меру, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Для ребенка можно приготовить и фаршированные кабачки, и перцы, голубцы, овощное рагу, оладьи, заливное, жареную рыбу.

Каким должен быть рацион ребенка в 5 лет?

Видео: Каким должно быть питание ребенка? – За живе! Сезон 3. Выпуск 12 от 15.09.16

Рацион питания ребенка в возрасте 5 лет уже не основывается только на кашах, теперь жидкие каши сменяются на рассыпчатые, уже можно готовить для ребенка блюда с перловой кашей, например, рассольники.

Что же касается питьевого режима, то теперь малыш может получать не только чай, компот или соки, а даже какао или кофейный напиток, который не содержит кофеина. Можно добавлять в кофейные напитки или чай молоко.

Видео: Развитие ребенка в 5 месяцев

Ежедневно ребенок должен получать фрукты, овощи, мясо, несколько раз в неделю необходимо готовить рыбные блюда. Многие мамочки любят давать детям на завтрак блюда, в процессе приготовления которых используются яйца, но делать этого нельзя, потому что куриные яйца являются достаточно тяжелым продуктом для детского желудка, и в возрасте 5 лет достаточно давать их малышу в различном виде не более двух раз в неделю.

Не стоит баловать ребенка часто жареной картошкой и другими жареными блюдами, постарайтесь готовить, например, котлеты из индейки на пару, а картофель запекать в духовке.

Сливочное масло и растительные масла также в большом количестве должны быть в рационе питания, потому что они содержат витамин Е и жирные кислоты, например, салаты можно заправлять оливковым, кукурузным, подсолнечным маслом, а вот бутерброды на завтрак лучше делать со сливочным маслом.

Обязательно в питании ребенка должны быть фрукты, как свежие, так и переработанные, например, в зимние месяцы подойдут компоты, закатки которых необходимо приготовить еще с лета.

Видео: Ребенку 5 месяцев - Senya Miro

Конечно же, все дети любят сладости, но необходимо количество потребляемого сахара снизить, иначе это может вызвать аллергические реакции, особенно аллергенными являются мед и шоколад.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 136