Рацион питания ребенка 3 года

Бесспорно, вопрос о рационе питания ребенка всегда оставался и остается животрепещущей темой, которая интересует большое количество молодых родителей, желающих добра своему малышу. Правильное питание ребенка 3 лет – в чем оно заключается?

В возрасте трех лет рацион питания ребенка достаточно широк. Он включает не только фруктовые, овощные пюре и приготовленные на пару или сваренные блюда, однако, следует помнить, что желудочно-кишечный тракт малыша и организм в целом еще не готов для соленой, копченой и острой пищи. По-прежнему питание ребенка должно быть правильным, а, значит, сбалансированным.

Рацион питания ребенка 3 года во многом напоминает питание взрослого человека. В него входят практически все каши, яйца (можно давать через день), мясо и его производные, кисломолочная продукция, какао, соки и кисели, всевозможные пудинги и запеканки, рыба, свежие и тушеные овощи, а также фрукты и ягоды. В этом возрасте допускается употребление жареной рыбы, котлет, тефтелей, курицы в рукаве, но в небольшом количестве. Меню малыша необходимо планировать, оно должно быть разнообразным, так, кашу можно подавать с голубцами или фаршированным перцем, а также салатом из свежих овощей. Очень аккуратно следует давать малышу цитрусовые и фрукты, особенно в зимний период.

Стоит помнить, что заставлять детей кушать не следует, вопроса: «Как заставить ребенка кушать?» возникать не должно, так как систематическое переедание влечет за собой формирование неправильной привычки питания и проблемы со здоровьем во взрослой жизни.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 73