Питание ребенка 4 года

Благополучие детей первых лет жизни во многом зависит от питания, поскольку в этом возрасте происходят интенсивные процессы роста, формирования и совершенствования многих органов и систем. Поэтому, правильное питание ребенка с самого раннего возраста, является одним из самых важных факторов, который направлен на укрепление здоровья и снижения заболеваемости детей.

Питание ребенка 3 года жизни должно быть полноценным, т.е. должно содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

питание дошкольникаПоскольку организм ребенка продолжает интенсивно расти и развиваться, то ему необходима энергия. Овощи в питании ребенка занимают одно из главных мест, т.к. они являются источником витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и растительных жиров. Поэтому, овощи полезны детям любого возраста и даже взрослым.

Питание ребенка 4 года жизни также должно быть правильным и полноценным. В этом возрасте характерен уже широкий ассортимент продуктов, за исключением горечи и остроты.

Блюда допустимы в любой кулинарной обработке. Из мясных блюд разрешаются  тушеное мясо или птица, гуляш, а также с различными овощами и т.д. Рыбу можно давать не только отварную, но и жареную. Избегайте только слишком жирную пищу.

В рационе питания ребенка 4 года, можно отметить голубцы, овощное рагу, жареные кабачки, фаршированные перец и помидоры, картофель, пирожки, блинчики с творогом и многое другое.

Несмотря на то, что сладости детям не приносят много пользы, совсем избегать их невозможно. Нужно только придерживаться правил  все виды сладостей давать только после того, как ребенок поел и естественно в небольшом количестве. Вместо конфет, лучше предлагайте побольше фруктов и ягод.

Помните, что питание ребенка в 4 года должно быть регулярным, лучше всего, если оно будет не менее 4-х раз в день. При этом очень важно соблюдать меру и не перекармливать ребенка. Ведь, упитанный малыш это не значит здоровый. Ребенку не следует съедать взрослую порцию, т.к. переедание может вызвать в дальнейшем много проблем, связанных со здоровьем.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 130