Как увеличить лактацию: подсказки для мам

Не спешите переводить ребенка на искусственное вскармливание, если вы заметили, что у вас стало совсем мало молока, и ребенок явно не наедается, поэтому постоянно капризничает, для начала задайтесь вопросом, как увеличить лактацию. Лактация характеризуется циклическим характером, молоко немного убывает через каждые два месяца, но все же первый кризис является самым трудным. Когда же вы его преодолеете, то уже ничто помешает полноценному кормлению новорожденного.

Видео: Как повысить лактацию у кормящей мамы?

Женщине, которая думает, как увеличить лактацию молока, необходимо, прежде всего, знать список продуктов питания, которые способствуют повышению лактации. Во-первых, кормящая мама вовсе не должна кушать много, важно составить правильный рацион, который будет обеспечивать питательными компонентами все потребности организма. Каждый день мамочка должна съедать 200 г белковой пищи, это может быть мясо птицы, телятина, рыбное филе, около 150 г творога, 30 г твердого сыра. А на вопрос, можно ли пить молоко при грудном вскармливании, можно не только дать положительный ответ, но и внести конкретику, что в день женщина должна выпивать не меньше 250 г молока.

Как увеличить лактацию: подсказки для мам.

Видео: Меню молодой мамы для повышения лактации. GuberniaTV

Ежедневно молодая мама, которая кормит ребенка грудью, должна выпивать два литра жидкости, сюда входят и первые блюда. Если у крохи нет аллергии на морковь, то обязательно выпивайте два раза в день морковный напиток, согласно следующему рецепту: четыре столовых ложки моркови, мелко натертой, залить стаканом молока и сразу выпить. Желательно пить напитки в теплом, а еще лучше – горячем виде. И не стоит забывать, что если не хватает молоко, на помощь придут молокоотсосы.

В вопросе, как увеличить лактацию, кормящей маме поможет народная медицина, например, эффективными являются лечебные ванночки, которые можно делать перед сном. В большую миску налейте горячую воду, поставьте на стол, теперь станьте возле емкости как можно ближе, отпустите в нее грудь. Подливайте периодически горячую воду. Ванночку надо принимать в течение 15 минут, после чего необходимо вытереть грудь насухо, надеть хлопковое белье и теплую кофту или шерстяной жилет, можно обернуться шерстяным платком.

Видео: Как повысить лактацию? мало грудного молока? мамы выбирают Млечный Путь для лактации

Для повышения лактации помогает контрастный душ, который необходимо принимать утром и вечером, струйками воды можно делать легкий массаж, направляя их по часовой стрелке. После чего необходимо подставить под воду спину, чтобы воды была направлена в область лопаток.

Женщина должна много гулять на свежем воздухе, на время лактационного кризиса отложите домашние дела, попросите близких вам помочь, проводите как можно больше времени вместе с малышом, кладите его рядом с собой во время сна. Также есть и специальные упражнения, которые способствуют увеличению лактации, они позволяют также тренировать мышцы груди, благодаря чему она сохраняет привлекательную форму. Благодаря гимнастическим упражнениям вам не понадобится пластическая хирургия как способ коррекции фигуры после родов. Ежедневно делайте массаж груди в течение трех минут с касторовым маслом, делайте движения по часовой стрелке, втирая масло, однако оно не должно попасть на сосок или ареолу.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 66